Que vous adoptiez cette pratique alimentaire quelques mois dans l'année ou que vous décidiez de vous engager sur le long terme, vous trouverez dans ce livre tout ce dont vous aurez besoin pour mieux en comprendre les mécanismes et les bienfaits.

• Les informations essentielles sur le jeûne intermittent
• Des conseils pratiques pour choisir la méthode qui vous correspond le mieux
• Chaque semaine, une liste de courses pour organiser des repas équilibrés les jours qui entourent le jeune
• Des recettes simples et gourmandes pour tous les jours, du petit déjeuner au dîner