Auteurs : Jérôme Auger et Dr Christophe Delong

Sportifs : votre alimentation sur-mesure

32,95 $

Description du produit

Un kinésithérapeute et un médecin du sport vous conseillent pour adapter votre alimentation à votre pratique sportive. Que vous soyez sportifs d’endurance, sportifs de force ou sportifs de l’extrême, tout sportif doit identifier ses besoins. Il est important d’assurer un suivi optimal de son alimentation au quotidien et dans les moments clés de la compétition. Pour les sportif occasionnel soucieux de votre santé, découvrez comment allier activités physiques et alimentation saine pour retrouver et maintenir votre poids de forme. Ce que vous mettez dans votre assiette détermine aussi vos performances. Vous trouverez dans ce livre :

  • La dépense d’énergie et vos besoins en glucides, lipides protides, fibres, vitamines et minéraux, antioxydants.
  • L’alimentation haute densité nutritionnelle pour le sportif d’endurance
  • Les aliments adaptogènes comme compléments d’un régime équilibré
  • Les boissons à privilégier
  • Les menus types pour la préparation physique, la performance et dans la récupération.

 

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Information complémentaire

Année

Février 2017

Auteur

Jérôme Auger et Dr Christophe Delong

Éditeur

Hachette