Les protéines végétales dans tous leurs états!

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Description

Autrefois appelées viande du pauvre, en raison de leur prix accessible, les légumineuses peuvent sans doute être appelées viande du sage, en raison de la redécouverte de leurs vertus, avantages pour la santé humaine et la santé environnementale. Le retour en force des légumineuses va sans doute bousculer des habitudes alimentaires car un régime sans viande n’est pas automatiquement synonyme de régime carencé. Les protéines animales et végétales sont aussi un enjeu socio-économique, car il faut : 15 kg de protéines végétales pour obtenir 1 kg de protéine de boeuf, et les protéines végétales sont de loin supérieures aux protéines animales du point de vue du coût et du rendement. Ce livre complet, vous explique pourquoi choisir aujourd’hui de manger des protéines végétales. De plus, il y a des recettes ainsi que des fiches descriptives pour de nombreuses protéines (l’arachide ou cacahuète – L’azuki – La caroube – Le dolique / Niébé – Le fénugrec – La fève – La fève gourgane / fève des marais – La gesse commune – Le haricot – Le haricot de Lima – Les haricots Mung – Les lentilles – Le lupin blanc – La luzerne – Le pois sec – Le pois chiche – Le trèfle – L’amande – L’avocat – Le chanvre / chènevis- Le chia -La graine de citrouille / courge -Le lin – La nigelle cultivée – la noisette – La noix – La noix du Brésil – La noix de cajou (noix d’acajou ou anacarde) – La noix de ginkgo – La noix de macadamia – La noix de pacane ou pécan -L’olive – Le pignon de pin –  La pistache – Le sésame – Le tournesol – Le Soya)

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